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今年最大の課題㊙️2022年06月14日安井友梨オフィシャルブログ「フィットネスビキニ優勝への道」Powered by Ameba･･･言われました元々寸胴体型、ウエストは細くない。長年背が高いのがコンプレックス姿勢が悪く猫背で過ごした20代肋骨は広がってぱっかーん😭😭そのロシアでの･･･- 正解は腹筋しないこと!薄く凹むお腹の作り方2025年09月13日モデル体型ボディメイクトレーナー 佐久間健一オフィシャルブログ「モデルが選ぶ、ボディメイク習慣」Powered by Ameba･･･つきやすい傾向があります。お腹は背骨(肋骨)ー股関節から付く筋肉。この2･･･すために効果的です。うつ伏せの姿勢で、両足首をクロス両手に１つのタオ･･･
- 肩が出せない、肩のゴツさと二の腕太りリセット方法2025年07月16日モデル体型ボディメイクトレーナー 佐久間健一オフィシャルブログ「モデルが選ぶ、ボディメイク習慣」Powered by Ameba･･･前から頭を抱えるようにし、脚はあぐらの姿勢にします。動作は腹筋運動。背中･･･状態が保たれます。次に肩甲骨ー肋骨周りの柔軟性を整えます。右に倒すと･･･
- 失礼なメッセージがフォロワーから来て気づいた事2025年03月27日でっぱりんオフィシャルブログ「でっぱりんブログ」Powered by Ameba･･･てる感あるけど過ごしてれば付けてるの忘れるくらいまじで着心地いい。それなのに肋骨締め・バストケア・姿勢矯正・美姿勢キープを一気にしてくれるブラ、、、控え･･･
- 私の体、最大のコンプレックス2024年09月15日ぷちあや「ADHD/ASDアラフォー主婦3回目の結婚」･･･ください☺️ーーーーーーーーー 私、肋骨がボコーーンと前に出てるのがめ･･･って先生からも伝えるらしい) 姿勢を良くすること、歩き方について、め･･･
- 毎日継続できる理由はコレです2024年01月31日でっぱりんオフィシャルブログ「でっぱりんブログ」Powered by Ameba･･･んプリンセスアーチは全然必要ない人には必要ないやろうけどねアップミーブラは・肋骨締め・バストケア・姿勢矯正も一気に一緒にしてくれるとよ!!元々おっぱい大･･･
- ０から学ぶ!「部分痩せの基礎知識」2026年02月13日モデル体型ボディメイクトレーナー 佐久間健一オフィシャルブログ「モデルが選ぶ、ボディメイク習慣」Powered by Ameba･･･ダイエットの繰り返しや年々の基礎代謝、姿勢を保つ筋肉の低下。〇骨盤の後傾･･･向かって肘を引く→肩甲骨内側ー肋骨上方への動きが引き出されることで肩･･･
- フォロワーから失礼なメッセージが来て気づいた事2025年06月13日でっぱりんオフィシャルブログ「でっぱりんブログ」Powered by Ameba･･･てる感あるけど過ごしてれば付けてるの忘れるくらいまじで着心地いい。それなのに肋骨締め・バストケア・姿勢矯正・美姿勢キープを一気にしてくれるブラ、、、控え･･･
- ウエストを徹底して 細くするために2021年11月27日安井友梨オフィシャルブログ「フィットネスビキニ優勝への道」Powered by Ameba･･･️㊙️㊙️美しい細いウエストは、美しい姿勢から!姿勢を制するものは、ウエ･･･を広げて立てる感覚を意識する②肋骨を正しい位置に戻す猫背の姿勢が続く･･･
- 60代のZEN呼吸法生徒さんの進化2018年11月22日椎名由紀のブログ･･･けないでストレッチを頑張っちゃったり、姿勢が悪いままウォーキングやランニ･･･自然だったからです。 そして肋骨をまっすぐに立てると感覚としてはか･･･
